CVIČENÍ PO PORODU

Datum kurzu

Nový Jičín - 18.6.2017 (09:00 – 12:00)

Místo kurzu

Nový Jičín - Rodinné centrum Provázek,
Bohuslava Martinů 4 741 01 Novy Jicin

Cena kurzu

350 Kč


Co je v ceně?

  • 3 h cvičení
  • možnost občerstvení
  • skripta s popsanými cviky za předpokladu plné účasti
image
Co si vzít s sebou?

RUČNÍK (100% důležitý) - 2x ručník -malý a velký
pohodlné oblečení, dobrou náladu, pití a tužku.

Harmonogram

1) opakování cviků z minulého dílu
2) rozvolnění pánve a dech
3) pauza
4) nové cviky a domácí úkoly

Podmínky účasti

nebýt v těhotenství
být po kontrole po šestinedělí

Pro koho je seminář?

Seminář navazuje na cvičení po porodu I. level
Seminář je určen především pro ženy po porodu. Nezáleží na tom, zda je to 6 týdnů, nebo 6 měsíců či 6 let. Nikdy není pozdě.

Popis kurzu

Jak cvičit po porodu. Kterým pohybům se vyhnout a jak správně "posílit" tělo. Jak pracovat s pánevním dnem. Spoustu otázek a málo dostačujících odpovědí. Na tomto semináři se dozvíte proč je tělo po porodu "oslabeno" a co je nutné dělat pro to, aby se tělo dostalo zpět do formy. Budeme se věnovat především rozestupu břišního svalstva a pánevnímu dnu. Dozvíte se jaké cviky jsou vhodné a které naopak můžou ublížit. Odnesete si spoustu informací o svém těle a hlavně cvičení na doma.

Instruktoři
Josef Černoch
Jmenuji se Josef Černoch, jsem Pohybový Specialista a Instruktor zdravotní tělesné výchovy. Zaměřuji se nejen na zdravotní cvičení, ale také na kondiční tréninky a funkční cvičení. Věnuji se sportovcům, fitness nadšencům, lidem s pohybovými omezeními, seniorům, zkrátka všem, kdo mají chuť do pohybu =) Věřím, že aktivní pohyb je jedna z cest, která dělá lidi více šťastné. Ovšem měli bychom vědět, jak se správně pohybovat, aniž bychom si ubližovali. Zdraví je přece jen na prvním místě. image